一、骑行锻炼多少公里最佳？这是一个问题，答案因人而异。每个人的体能、健康状况、骑行目的和喜好都不同，因此最佳的骑行距离也会有所不同。
二、首先，我们需要了解自己的身体状况。如果你的身体状况良好，那么骑行锻炼的公里数可以适当增加。反之，如果你的身体状况不佳，那么骑行锻炼的公里数就应该适当减少。
三、其次，我们需要明确自己的骑行目的。如果你的目的是减肥或增肌，那么骑行锻炼的公里数就应该适当增加。如果你的目的是锻炼身体，那么骑行锻炼的公里数就可以适当减少。
四、再者，我们需要考虑自己的喜好。如果你喜欢挑战，那么骑行锻炼的公里数就应该适当增加。如果你喜欢轻松，那么骑行锻炼的公里数就可以适当减少。
五、最后，我们需要注意的是，骑行锻炼不仅仅是看骑行距离，还需要看骑行速度。如果你的骑行速度过快，那么骑行锻炼的公里数就应该适当减少。反之，如果你的骑行速度过慢，那么骑行锻炼的公里数就应该适当增加。
六、总的来说，骑行锻炼多少公里最佳？这是一个需要根据个人的身体状况、骑行目的和喜好来决定的问题。只有找到了适合自己的骑行距离，才能真正享受到骑行的乐趣，达到锻炼身体的目的。
