青岛疾控中心发布最新防疫指南加强日常生活健康管理
加强个人卫生习惯
青岛疾控中心强调，个人卫生是预防传染病的重要手段。建议大家养成良好的洗手习惯，尤其是在使用公共设施、接触可能有病原体污染的物品或食物前后，以及打喷嚏、咳嗽时。在没有肥皂的情况下，可以使用含有至少60%酒精的手消剂进行手部消毒。此外，还应勤剪指甲，避免细菌和病毒滋生。
保持室内空气质量
在家中保持良好的通风和空气流通，对于减少病毒传播具有重要作用。可以通过打开窗户或者使用空气净化器来实现这一点。同时，要注意清洁和消毒环境中的表面，如门把手、桌面等，以减少病原体的存活和扩散。
合理饮食与运动
均衡饮食对身体健康至关重要，它能提供必要的营养素来增强免疫力。建议多吃新鲜蔬菜水果，同时保证足够蛋白质、维生素D摄入量。此外，适量运动也能够促进身体机能发展，有助于提高抵抗力。不仅如此，定期检查并根据需要补充维生素B12，因为缺乏这项营养素会导致疲劳感等症状，使人更容易感染疾病。
遵守社会距离原则
为了控制疫情发展，加大隔离措施，并降低群聚感染风险，在公共场所应保持一定距离，不要擠逼。这不仅包括公交车站台、购物商店等密集人群区域，也包括家庭聚餐时对亲朋好友之间的人际间距要求。此外，当感到不适或出现发热、咳嗽等症状时，要立即就医并告知医疗人员自己的活动史，以便及时采取相应措施。
接受全民免费核酸检测服务
为确保市民安全出行，青岛市疾控中心推出了全民免费核酸检测服务。居民可以通过官方网站或电话预约进行检测，无论是否感觉到异常，都可参加此次筛查。本次活动旨在早发现阳性个案，为社区高危区域实施针对性的干预措施，从而有效地阻断疫情传播链条。
