青岛疾控中心发布最新防疫指南加强个人卫生措施预防病毒传播
加强个人卫生习惯的重要性
在新冠疫情持续流行的情况下，保持良好的个人卫生习惯对于预防病毒的传播至关重要。青岛疾控中心在最新发布的防疫指南中提到，通过正确洗手、咳嗽遮口、避免触摸面部等个体行为，可以显著降低病毒感染和传播的风险。这些基本但关键的措施不仅可以保护自己，也能减少对他人的潜在威胁。
如何正确进行手部清洁
手是病毒进入人体的大门之一，因此正确洗手是预防新冠肺炎最有效的手段之一。在家时，最好使用肥皂和水进行至少20秒的手部清洁。如果没有肥皂可用，可使用含有至少60%酒精的手消药。此外，不要忘记洗涤掌心、食指、小指背面以及整只手掌，这些区域容易接触到多种物品，从而可能带来污染。
咳嗽遮口与戴口罩
任何时候都应该遮住嘴巴和鼻子，当你打喷嚏或咳嗽时，要确保用纸巾或者肘部覆盖，以避免飞沫散发给周围的人。同时，在室内尤其是在密闭空间或人群聚集的地方，更应佩戴口罩。选择合适型号并正确佩戴能够有效阻挡飞沫，并且在必要时还能过滤呼吸道分泌物中的病原体。
避免接触高风险场所及人员
尽量减少前往医院、长期照护机构、高峰小时出行以及参加大型活动等高风险场所频率。这些建议旨在限制病毒扩散，同时也为那些需要特殊护理的人们提供了安全保障。在公共交通工具上应留足距离，对于坐公交车或地铁，尽量坐在空气流通较好的位置，并注意保持社交距离。
注意观察身体状况及报告异常情况
如果出现发热、干咳、新发生头痛、中风症状或者其他疑似COVID-19症状，请立即电话联系当地疾控中心或医生咨询并采取相应行动。当发现有人出现严重呼吸困难时，如呼吸急促、胸闷，或表现出意识模糊等紧急情况，务必立即拨打120寻求医疗帮助。这一举措对于确保及早识别和隔离感染者至关重要。
