骑行和跑步哪个更锻炼身体我是如何决定我的最爱的
在健身的世界里，骑行和跑步是两种最受欢迎的运动之一。它们各有千秋，不同的人可能会倾向于选择一种或另一种。但对于我来说，答案很简单：我更喜欢骑行。
首先，我们来谈谈跑步。跑步是一种非常好的 cardio 锻炼方式，它可以有效地提高心肺功能，让你呼吸更加顺畅，而且能够燃烧大量的卡路里，对减肥有很大的帮助。而且，每次都能感觉到身体在不断进步，这让人感到非常满足。
但是，我个人却更倾向于骑行。我认为这是因为骑行给我的体验完全不同于跑步。当我坐在自行车上，感受到风吹过脸庞时，那种自由感无与伦比。我可以穿越城市、森林或者海岸线，而不必担心脚底下的每一步是否正确。同时，骑行也能锻炼到核心肌肉群和腿部肌肉，更适合长时间坚持。
当然了，有些人可能会说：“但是我喜欢跑步，因为它让我能关注自己的呼吸节奏。”这也是一个好点子，但对我来说，我更喜欢能够多动手臂和改变方向的乐趣——这就是为什么我偏爱骑行。
总之，无论是哪一种，都不是不好的，只要你享受并持续做下去就对了。我自己选了骑行，但有人可能更喜欢其他类型的运动。这是一个个人的选择，你应该找到那种让你既快乐又健康的地面上的舞蹈。
