骑行课堂 你信吗 坚持每天称体重就能瘦brbrspan stylefont-weightboldsc
你是否在为停滞不前的乳酸阈值功率（FTP）而烦恼不已，你是否在另寻他法提升你的功率体重比（W/kg），的确减体重是一个非常有效且迅速的提升功率体重比的途径，但减体重却又不是一件容易的事情。如果小编告诉你，只要每天坚持称体重就能瘦下来，你信吗？下面来我们看看是不是有那么简单。
根据《行为医学杂志》上的一篇研究所述，每天坚持称体重可以延缓体重增长的速率，甚至能帮助你减肥。这项研究请了294名大一新生为实验对象，这些学生每周都有至少称一次体重的习惯，而由于美国大学一般都强制学生在大一的时候购买一日三餐，结果就是好多人在大一的时候吃胖了，这个现象称之为“Freshman 15”，因此他们都存在增肥的风险。随后对这些学生进行为期2年的跟踪调查，研究体重增长与每日称重习惯的关系。
研究发现，坚持每日称重的学生不仅没有变胖，甚至人更瘦了，瘦体现在体重或体脂下降了；其他一部分人只坚持称体重了一段时间，但是在那段期间至少没有变胖过。
光通过实验现象并不能证明每天光称体重就能让人变瘦，况且这也是不切实际的。但在对所有实验对象进行了采访后了解到，当每天称体重的学生发现自己体重增长时，会对调整运动与饮食之间的平衡，让自己一直处于一个可控的状态下；而没有称重习惯的学生无法发现到自己体重的增长，因此也不会刻意的去节制，这也解释了为什么小编每逢出差都会发胖的原因。
小编总结一下，天下没有免费的午餐，光称体重是不会平白无故变瘦的，但每天称体重有助于使自己对体重的管理更加自律，也可以及时对自己的饮食与运动量进行调整，帮助达到减重的目的。而若是盲目的进行减重，则无法实际根据减重效果而调整饮食结构与运动量，事情往往会事倍功半，甚至遇到钻牛角尖的情况。
图片：资料图库